5 σημεία-κλειδιά όταν επιλέγουμε στρώμα για το παιδί μας!
September 15, 2020
5 τρόποι να αναγνωρίσεις ότι έχεις προδιάθεση για Άπνοια Ύπνου
October 9, 2020
«Ο σύντροφός μου λέει ότι ροχαλίζω τη νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι έχω Άπνοια Ύπνου;» Είναι το ροχαλητό πάντα σημάδι Υπνικής Άπνοιας;
Εάν ροχαλίζετε τη νύχτα, δεν είστε ο μόνος. Περίπου 90 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν το ίδιο πρόβλημα, σύμφωνα με την American Sleep Apnea Association. Και ευτυχώς, δεν έχουν όλοι Άπνοια Ύπνου.
Το ροχαλητό συνήθως προκαλείται από στένωση του αεραγωγού σας.
Οι ιστοί στο πίσω μέρος του λαιμού σας μερικές φορές χαλαρώνουν στον ύπνο σας και πέφτουν προς τα πίσω, εμποδίζοντας έτσι μερικώς τη δίοδο. Ο αέρας από την αναπνοή σας «κουδουνίζει» στον ιστό, δημιουργώντας έτσι αυτόν τον ξεχωριστό θόρυβο καθώς ρέει στο εσωτερικό.
“Χάστε λίπος στη γλώσσα σας για να βελτιώσετε την Άπνοια Ύπνου”, λέει νέα έρευνα!
Το απλό ροχαλητό διαφέρει από την Άπνοια Ύπνου, επειδή τα άτομα με άπνοια βιώνουν πραγματικά μικρές χρονικές περιόδους κατά τις οποίες σταματούν να αναπνέουν καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτά τα επεισόδια μπορούν να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως περισσότερο από ένα λεπτό.
Άτομα με Άπνοια Ύπνου συχνά αισθάνονται κουρασμένα ή μπορεί να μην έχουν ενέργεια να ανταπεξέλθουν αποτελεσματικά στις απαιτήσιες της καθημερινότητάς τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από έναν πλήρη βραδινό ύπνο, επειδή αυτές οι περιοδικές αναπνευστικές διαταραχές επηρεάζουν τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου.
Η Άπνοια Ύπνου έχει επίσης συνδεθεί με υψηλότερους κινδύνους για καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.
Το κάπνισμα προκαλεί ροχαλητό και υπνική άπνοια;
Αν ροχαλίζετε, ένας βασικός ένοχος παράγοντας μπορεί να είναι ο τρόπος ζωής σας.
Ορισμένα φάρμακα, το αλκοόλ και κάποια ενδεχόμενη ρινική συμφόρηση μπορούν να κάνουν το ροχαλητό χειρότερο. Μπορεί επίσης να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ροχαλητού και Άπνοιας Ύπνου, εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, και κοιμάστε στην πλάτη σας ή καπνίζετε.
Σωματικό βάρος και υπνική άπνοια – Η αμφίδρομη σχέση τους!
Εάν τακτικά αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από έναν καλό ύπνο ή ο σύντροφός σας παρατηρήσει ότι όχι μόνο ροχαλίζετε, αλλά επίσης έχετε και επεισόδια διακοπής της αναπνοής, τότε ζητήστε από τον γιατρό σας να σας εξετάσει για Άπνοια Ύπνου.
3 σημάδια ότι η Άπνοια Ύπνου επηρεάζει την καθημερινότητά σας!
Η πάθηση αντιμετωπίζεται μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, με χειρουργικές ή συντηρητικές μεθόδους ή με τη βοήθεια κάποιας συσκευής που βοηθά ή απελευθερώνει την αναπνοή.
