Ποια ώρα της ημέρας να κάνετε ντους για να απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο

Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος λίγο μετά το ντους θα λειτουργήσει για τον οργανισμό σας σαν «καμπανάκι» ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.

Share
Ύπνος: Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Ποια στάση είναι η καλύτερη;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος στο πλάι και ανάσκελα σχετίζεται με λιγότερους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Share
ΑΠΟΦΡΑΚΤΙΚΗ ΑΠΝΟΙΑ

Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις και μάθετε πόσο πιθανό είναι να πάσχετε από υπνική άπνοια.

Share
Άσθμα και Άπνοια Ύπνου. Πώς σχετίζονται.

Μία πάθηση που ταλαιπωρεί πολλούς, δυσκολεύοντάς τους με τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Share
Γιατί ξυπνάω με ξηρό στόμα; Μάθε τα αίτια της πρωινής ξηροστομίας!

Ένα σύνηθες παράπονο των ασθενών με άπνοια ύπνου είναι η πρωινή ξηροστομία. Τα αίτια της πρωινής ξηροστομίας συνήθως εντοπίζονται αρκετά εύκολα.

Share
Υπνική άπνοια και πονοκέφαλος: Ευθύνεται αυτή η διαταραχή για τον πονοκέφαλό σου;

Οι πονοκέφαλοι, ειδικά αυτοί που συμβαίνουν το πρωί μετά το ξύπνημα, μπορεί να σχετίζονται με άπνοια ύπνου και άλλες διαταραχές του ύπνου.

Share
Η καθιστική ζωή παράγοντας της υπνικής άπνοιας;

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι η τακτική άσκηση συμβάλλει σε έναν καλύτερο ύπνο μεταξύ άλλων θετικών επιδράσεων στην υγεία και στον τρόπο ζωής.

Share
Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μήπως είναι σημάδι Υπνικής Άπνοιας;

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα από τα βασικά συμπτώματά της υπνικής άπνοιας και μαζί με το ροχαλητό και την αϋπνία αποτελεί μια από τις συνηθέστερες αιτίες που οδηγούν τους ανθρώπους στην αναζήτηση διάγνωσης και θεραπείας.

Share
Μπορεί η υπνική άπνοια να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2;

Η Αμερικάνικη Διαβητολογική Εταιρεία αναγνωρίζει την Αποφρακτική Υπνική  Άπνοια σαν σημαντική συννοσηρότητα και τονίζει τα πλεονεκτήματα από την θεραπεία αυτού του παράγοντα στους ασθενείς με Διαβήτη τύπου ΙΙ. Επιδημιολογικές και κλινικές μελέτες έχουν

Share
Υπνική άπνοια θέσεως. Η θεραπεία!

Ο Άγις Κόμης, Χειρουργός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών μιλάει για την υπνική άπνοια θέσεως και προτείνει θεραπεία.

Share
5 τρόποι να αναγνωρίσεις ότι έχεις προδιάθεση για Άπνοια Ύπνου

Αισθάνεστε πραγματικά να αγωνίζεστε για να νιώσετε έστω και λίγο ξεκούραστοι; Αντιμετωπίζετε προβλήματα διάθεσης και μνήμης;

Share
Είναι το ροχαλητό πάντα σημάδι Υπνικής Άπνοιας;

Το απλό ροχαλητό διαφέρει από την Άπνοια Ύπνου, επειδή τα άτομα με άπνοια βιώνουν πραγματικά μικρές χρονικές περιόδους κατά τις οποίες σταματούν να αναπνέουν καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Share
Υπνική Άπνοια: Μπορεί να βλάψει την υγεία του εγκεφάλου;

Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι έχετε Άπνοια Ύπνου ή όχι, υπάρχουν μερικά σημάδια να αναζητήσετε.

Share