Έχετε Απορίες; Επικοινωνήστε Εδώ
Τα πάντα για το ροχαλητό, από τη διάγνωση έως τη θεραπεία!
Έχετε Απορίες; Επικοινωνήστε Εδώ
July 31, 2021

Παιδιά και νυχτερινός τρόμος: μία διαδεδομένη παιδική διαταραχή ύπνου

Ο νυχτερινός τρόμος συνήθως υποχωρεί από μόνος του και δεν προκαλεί κάποια αναπτυξιακή ή ψυχολογική βλάβη στα παιδιά. Όταν όμως επιμένει ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία ή οφείλεται σε κάποια υποκείμενη πάθηση ή χτύπημα στο κεφάλι ή προκαλεί κακή ποιότητα ύπνου, με αποτέλεσμα το παιδί να νιώθει υπνηλία μέσα στη μέρα ή ακόμα και αν σας προβληματίζει κάτι στη συμπεριφορά του, τότε καλό είναι να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
July 31, 2021

Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση και Αϋπνία

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σχετίζεται με τα βαριά γεύματα (ειδικά λιπαρά ή πικάντικα γεύματα), ειδικά όταν καταναλώνονται λίγο πριν την κατάκλιση, λόγω του ότι παρεμποδίζεται η πέψη και η ένταση της οισοφαγικής βαλβίδας μειώνεται με αποτέλεσμα το οξύ να ανεβαίνει στον οισοφάγο και το στόμα.
July 31, 2021

Πώς επηρεάζει η σελήνη τον ύπνο μας;

Αν και υπάρχουν αρκετές έρευνες που δείχνουν με κάποια στοιχεία πως ίσως το φεγγάρι επηρεάζει τον ύπνο μας, υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν έχουμε κατανοήσει. Μέχρι να αποδειχθούν επιστημονικά, ευτυχώς, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο, ανεξάρτητα αν μας επηρεάζει η σελήνη ή όχι. Ας δούμε μερικές από αυτές. Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι σκοτεινό και ήσυχο, περιορίστε την καφεΐνη, αποφύγετε το μπλε φως και τηρήστε το πρόγραμμα ύπνου σας για να κοιμάστε ήρεμα.
July 31, 2021

Υπνάκος: Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για κάθε ηλικία;

Η νέα οδηγία αντανακλά τη σημασία της ηλικίας στο μοτίβο του ύπνου, καθώς οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ανάγκες μας για ξεκούραση μεταβάλλονται σημαντικά με την πάροδο των ετών. Ας ξεκινήσουμε με τον ύπνο των παιδιών που φαίνεται να μας απασχολεί περισσότερο σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε!