Ετικέτα: ύπνος
Γιατί κοιμόμαστε καλύτερα μετά το σεξ;
Μελέτες έχουν δείξει πως το σεξ μπορεί να συμβάλλει όχι μόνο στη συνολική υγεία και ευεξία μας, αλλά και στη βελτίωση του ύπνου μας!
Θα...
7 θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στον ύπνο
Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς μπορεί να συνδέεται η διατροφή με τον ύπνο; Οι τροφές που καταναλώνουμε δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για τη σωματική...
5 μύθοι για τον ύπνο που νομίζαμε πως είναι αληθινοί
Στις μέρες μας ακόμα, υπάρχουν αρκετοί μύθοι που σχετίζονται με τον ύπνο και είναι πιστευτοί σε πολλούς ανθρώπους, παρόλο που μπορούν να βλάψουν την...
10 τρόποι για σωστή υγιεινή ύπνου
Ο υγιής ύπνος είναι σημαντικός τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία, βελτιώνοντας την παραγωγικότητα και τη συνολική ποιότητα ζωής. Όλοι...
Ανοιξιάτικες Αλλεργίες: 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Σε όλους αρέσει η άνοιξη, αλλά για πολλούς, η άνοιξη σημαίνει και εποχικές αλλεργίες και όλη τη δυσφορία που τις συνοδεύει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα...
10 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικός ο ύπνος
Ο καλός βραδινός ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικός με την κατανάλωση μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής και...
Υπνική Παράλυση: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
Κατά τη διάρκεια των αιώνων, τα συμπτώματα της υπνικής παράλυσης έχουν περιγραφεί με πολλούς τρόπους και συχνά αποδίδονταν σε μια «κακή» παρουσία που τρομοκρατεί...
Συμβουλές για ποιοτικό ύπνο στην 3η ηλικία
Εάν ανήκετε στην 3η ηλικία έρευνες έχουν δείξει πως μπορείτε να ακολουθήσετε κάποια βήματα για να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Αυτά τα βήματα συχνά περιλαμβάνουν...
5 βότανα που μπορούν να μας βοηθήσουν στον ύπνο
Για αιώνες οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν βότανα ως φυσικά φάρμακα στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του ύπνου και πολλά από αυτά χρησιμοποιούνται μέχρι και σήμερα. Ας...
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε;
Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας υφίσταται μία σειρά αλλαγών που είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία μας. Ο ύπνος επιτρέπει στον εγκέφαλο και...
