Νιώθετε κι εσείς περισσότερη κούραση και υπνηλία τον χειμώνα; Δεν είστε οι μόνοι! Σχεδόν οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν πως κοιμούνται έως και δύο ώρες παραπάνω κατά […]

Έρευνες έχουν δείξει πως οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ποιότητα του ύπνου μας.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής όμως, πολλές φορές μας οδηγεί στη μείωση της συνολικής διάρκειας του ύπνου με αποτέλεσμα να μειώνει τις ικανότητες στη μάθηση και να εξασθενεί τη μνήμη μας.