January 1, 2023
Επιπλέον, ο ύπνος σε κρύο δωμάτιο μας βοηθάει να φαινόμαστε νεότεροι! Αυτό οφείλεται στην παραγωγή μελατονίνης, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης!
November 28, 2022
Έρχονται Χριστούγεννα, η πιο όμορφη, οικογενειακή γιορτή, αλλά και η πιο μελαγχολική για πολλούς! Η μέρα έχει μικρύνει και έξω κάνει κρύο! Ένα άκρως χειμωνιάτικο σκηνικό […]
October 19, 2022
Και όμως! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα! Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά ή ο ύπνος τους δεν […]
September 25, 2022
Ο ύπνος συνδέεται στενά με την ψυχική και συναισθηματική υγεία και πιο συγκεκριμένα με την κατάθλιψη, το άγχος, τη διπολική διαταραχή και άλλες καταστάσεις.