Σύμφωνα με τους ειδικούς του ύπνου, καταλαβαίνουμε πως ο ύπνος μας ήταν κακός όταν ξυπνάμε και είμαστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι, χωρίς να νιώθουμε αναζωογονημένοι, παρόλο που έχουμε κοιμηθεί αρκετές ώρες. Αυτό συμβαίνει, γιατί ο οργανισμός δεν κατάφερε να μπει στο στάδιο του βαθύ ύπνου.