Η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας υγεία. Επηρεάζει την πνευματική μας διαύγεια και μπορεί να μας κάνει ευερέθιστους. Επίσης, η στέρηση ή ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα, κάτι που είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό ειδικά κατά τη διάρκεια οδικών ταξιδιών.