Ο αδιάκοπος, βαθύς ύπνος είναι αναζωογονητικός και μας βοηθά να αποκαταστήσουμε τα επιθυμητά επίπεδα ενέργειας, ώστε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Όταν ο οργανισμός δεν είναι ήρεμος, αδιάκοπος και βαθύς, διαταράσσεται η ισορροπία της υγείας μας. Τι μπορεί να συμβαίνει λοιπόν, και ενώ κοιμάστε 8 ώρες συνεχόμενα, ξυπνάτε κουρασμένοι και κακόκεφοι;
Δύο πιθανές αιτίες της κατάστασης που βιώνετε μπορεί να είναι το ροχαλητό ή η υπνική άπνοια.
Το ροχαλητό είναι μία ενοχλητική κατάσταση που πολλοί αρνούνται να παραδεχτούν ή αγνοούν μέχρι να τους το επισημάνουν μέλη της οικογένειας ή οι σύντροφοί τους. Μπορεί όμως να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Σε πρώτη φάση επιβεβαιώστε ότι ροχαλίζετε και κατόπιν αναζητήστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Εάν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας επειδή νιώθετε ότι σας κόβετε η αναπνοή, πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Η υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σας.
