Σίγουρα δεν είναι μυστικό ότι το κάπνισμα βλάπτει την υγεία, αλλά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και το ροχαλητό;Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε μερικές αλήθειες που μάλλον δεν περιμένατε!
Καπνίζεις; Ροχαλίζεις!
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι καπνιστές περνούν λιγότερο χρόνο στον βαθύ ύπνο, συγκριτικά με αυτούς που δεν καπνίζουν. Για να το θέσουμε πιο απλά: για κάθε τσιγάρο που καπνίζεις, χάνεις 1,2 λεπτά από τον πολύτιμο ύπνο σου! Όσο περισσότερα τσιγάρα, τόσο περισσότερο το ροχαλητό και τα προβλήματα ύπνου.
Το κάπνισμα επιδεινώνει το ροχαλητό
Δεν φτάνει που το κάπνισμα βλάπτει τα πνευμόνια και προκαλεί καρκίνο, το χειρότερο είναι ότι εντείνει το ροχαλητό! Το κάπνισμα προκαλεί ερεθισμό στις μεμβράνες των αεραγωγών, φλεγμονές και συμφόρηση, εμποδίζοντας την κανονική ροή του αέρα. Το αποτέλεσμα; Ροχαλητό με μεγαλύτερη ένταση.
Η σύνδεση με την υπνική άπνοια
Αλλά δεν σταματάει εκεί. Οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπνική άπνοια, μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει την καρδιά, την πίεση και το βάρος. Τα αποτελέσματα της υπνικής άπνοιας μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία!
Τι γίνεται με το vaping;
Πολλοί πιστεύουν ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι πιο ασφαλές. Αλλά δεν είναι! Παρά την ψευδαίσθηση ότι το vaping είναι καλύτερο, εξακολουθεί να ερεθίζει τους αεραγωγούς και να εντείνει το ροχαλητό και τις αναπνευστικές διαταραχές. Οπότε, αν σκέφτεσαι να το δοκιμάσεις, σκέψου το ξανά!
Αν το κόψεις, θα δεις διαφορά!
Κόβοντας το κάπνισμα, θα παρατηρήσεις αμέσως βελτίωση! Η φλεγμονή θα μειωθεί, οι αεραγωγοί σου θα ανοίξουν και το ροχαλητό θα περιοριστεί. Το αποτέλεσμα; Ξεκούραστος ύπνος χωρίς διακοπές και προβλήματα.
Ζήσε χωρίς τσιγάρο, ζήσε χωρίς ροχαλητό!
Και αν πιστεύεις ότι είναι δύσκολο να το κόψεις, σκέψου ότι ακόμα και η μείωση του καπνίσματος μπορεί να φέρει βελτίωση. Κόψε το τσιγάρο τουλάχιστον 4 ώρες πριν τον ύπνο και θα νιώσεις τη διαφορά.
Αν είσαι έτοιμος/η για έναν ήσυχο ύπνο, χωρίς ροχαλητό, τότε ήρθε η ώρα να πεις «αντίο» στο τσιγάρο. Απόλαυσε την ησυχία της νύχτας και την ανανεωμένη υγεία σου!
