Υπάρχει κάποια σύνδεση;
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή ύπνου που προκαλεί τη διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνίες, κόπωση και πονοκεφάλους επηρεάζοντας την ποιότητα της καθημερινής ζωής σας.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει, επίσης, ότι η υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Εκτιμάται ότι 600.000 Έλληνες πάσχουν από υπνική άπνοια. Ένα τουλάχιστον καταθλιπτικό επεισόδιο ετησίως βιώνουν 500.000 ενήλικες στη χώρα μας.
Αυτές οι δύο μεγάλες πληθυσμιακές ομάδες, επικαλύπτονται? Σίγουρο έιναι πως ένας σημαντικός αριθμός του πληθυσμού επηρεάζεται και από τις δύο νόσους.
Τι λέει η έρευνα;
Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ ύπνου και διάθεσης όπως και έλλειψης ύπνου και κατάθλιψης. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν την εμφάνιση συμπτωμάτων και από τις δύο παθήσεις ταυτόχρονα, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν στέρηση του ύπνου πριν από την κατάθλιψη.
Και οι δύο παθήσεις μοιράζονται παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα ανάπτυξης εκάστης.
Ενώ οι έρευνες δείχνουν ότι η αϋπνία συνδέεται με την κατάθλιψη, μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι η αϋπνία που σχετίζεται με τις συνθήκες συντήρησης του ύπνου – η υπνική άπνοια διαταράσσει την διατήρηση του ύπνου – είχε τη μεγαλύτερη συσχέτιση με την κατάθλιψη και το άγχος.
Μια άλλη νεότερη μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου το 46% των ανθρώπων με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) είχαν συμπτώματα κατάθλιψης.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της άπνοιας του ύπνου μπορεί μερικές φορές να επικαλύπτονται, καθιστώντας δύσκολο για τους ανθρώπους που βιώνουν μία από τις δύο καταστάσεις να συνειδητοποιήσουν ότι βιώνουν και την δεύτερη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα, επειδή η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της άπνοιας του ύπνου.
Τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν:
- δυνατό ροχαλητό
- διακοπή της αναπνοής κατά τον ύπνο, η οποία μπορεί να σας ξυπνήσει ή να παρατηρηθεί από άλλο άτομο
- απότομη / ξαφνική αφύπνιση με αίσθημα απώλειας αναπνοής
- προβλήματα διαταραχής προσοχής
- υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- πρωινούς πονοκεφάλους
- πονόλαιμο ή ξηροστομία κατά την αφύπνιση
- ευερεθιστότητα
- δυσκολία στον ύπνο
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- ευερεθιστότητα, απογοήτευση και θυμό για μικρά θέματα
- αίσθημα θλίψης, κενότητας ή απελπισίας
- διαταραχές στην όρεξη
- διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία
- κόπωση
- διαταραχή συγκέντρωσης
- πονοκεφάλους
Το κλειδί για διάγνωση είναι πρώτα να προσδιορίσετε αν πάσχετε από υπνική άπνοια, καθώς μπορεί να προκαλεί ή να συμβάλλει στην κατάθλιψή σας.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτός θα σας παραπέμψει σε μια κλινική ύπνου, όπου θα αξιολογηθεί η κατάσταση σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σε ένα μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, η βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων καταστάσεων όπως πχ. το άγχος.
Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι μια αναγκαιότητα και βελτιώνει δραστικά τη συνολική υγεία σας και την ποιότητα της ζωής σας.
